Tensione al collo e dolore alle spalle possono portare a problemi anche agli occhi

Tensione al collo e dolore alle spalle possono portare a problemi anche agli occhi: i muscoli irrigiditi esercitano una pressione sul nervo ottico, situato alla base posteriore del collo.

Quando si parla di dolore o affaticamento degli occhi, difficilmente si pensa che la tensione muscolare di collo e spalle possa avere un impatto. Anatomicamente parlando, i tuoi sensi sono controllati dal cervello e gestiti dal sistema nervoso centrale attraverso la spina dorsale. Il nervo ottico governa il funzionamento degli occhi. Esso trasmette impulsi elettrici dalla retina al cervello. La tensione muscolare localizzata nella parte superiore della schiena, al collo e alle spalle può portare a mal di testa e a problemi di vista poiché altera il flusso sanguigno che perviene all’occhio. Tra i sintomi che potresti notare ci sono:

• Dolore pulsante alle tempie
• Visione offuscata o difficoltà a mettere a fuoco
• Emicranie
• Nausea e vomito

LE CAUSE Ecco alcuni dei fattori che possono provocare dolore al collo e alle spalle. Dispositivi digitali – L’uso di dispositivi digitali è aumentato nel tempo. Quando osservi uno schermo, i tuoi occhi devono lavorare di più a causa della luminosità del display. La frequenza con cui sbattiamo le palpebre si riduce fino a dimezzarsi e, talvolta, ci rendiamo conto di stare strizzando gli occhi davanti allo schermo. Postura – La postura è importante e può essere compromessa dal lavoro da scrivania o da hobby molto impegnativi. Cambiamenti nella postura possono modificare la mole di lavoro che grava sui muscoli della schiena, provocando dolore e tensione. Problemi di vista non trattati – Errori refrattivi non diagnosticati, come presbiopia o ipermetropia, possono provocare affaticamento degli occhi quando cerchiamo di mettere a fuoco. Anche la postura ne risente, specialmente quando si tenta di avvicinare o allontanare la testa da un oggetto per vederlo meglio. COME RIDURRE IL DOLORE AL COLLO E ALLE SPALLE? Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti:

• Quando stai utilizzando dispositivi digitali, assicurati di fare pause frequenti. Spostati dalla tua scrivania oppure guarda verso la finestra, così da ridurre l’affaticamento degli occhi e concederti qualche minuto per sgranchirti le gambe.
• Assicurati che lo schermo del tuo computer si trovi ad almeno un braccio di distanza dal tuo viso.
• Verifica regolarmente la tua postura e, se necessario, correggila.